«Сила спокою»: у #ДонДУВС ветерани оволоділи ключовими техніками психологічної стійкості
«Сила спокою»: у #ДонДУВС ветерани оволоділи ключовими техніками психологічної стійкості
У Донецькому державному університеті внутрішніх справ ветерани війни та фахівці з їх підтримки дізналися, як зберігати внутрішній спокій навіть у стресових ситуаціях.
На тренінговому занятті «Сила спокою: сучасні методи психоемоційної релаксації» провідний психолог відділення психологічного забезпечення відділу кадрового забезпечення університету Олександра Харченко презентувала учасникам набір ефективних методик. Програма охоплювала техніки нервово-м’язової релаксації за Джекобсоном, дихальні практики та медитації. Ефект розслаблення посилювався завдяки використанню сучасних масажних крісел, що сприяло зняттю м’язової напруги.
«Здобуті навички саморегуляції допоможуть учасникам контролювати емоції, зберігати спокій у стресових ситуаціях та швидко відновлювати внутрішню рівновагу», – зазначила провідний психолог.
Захід відбувся у межах проєкту «Політика героїв: сила спільноти», що ДонДУВС реалізує разом із Кіровоградською обласною військовою адміністрацією.
